Плуването е най-добрият, полезен и ефективен комплексен спорт, от който тялото ни може да извлече много ползи за здравето. То дава възможност за най-добрите тренировки, които можете да практикувате целогодишно, както на открито, така и на закрито. Като начин на живот, плуването носи изключително много ползи за човешкия организъм.
Плуването подобрява общото здравословно състояние на организма за кратък период от време, но оказва своето положително въздействие в дългосрочен план.
КПС “Победа”
Ползи от плуването:
Подпомага работата на мозъка
Плуването е спорт, при който притокът на кръв към мозъка се подобрява значително. Това води до увеличаване на количеството на кислород към него и води до подобряване на всички жизнени функции в човешкия организъм. Плуването спомага за постигането на по-висока концентрация, подобрява паметта и способства за поддържането на повишено внимание.
Интересен е фактът, че ако потопите тялото си до гърдите в басейн с топла вода, притокът на кислород към мозъка се увеличава приблизително с 14%.
Бори се със стреса
Една от безспорните ползи на плуването е производството на ендорфини, които са в основата на психичното ни здраве. Плуването действа успокояващо и създава чувство на щастие, удовлетвореност и спокойствие.
Понижава нивата на холестерола
Плуването подпомага поддържането на оптималните нива на холестерола и триглицеридите в кръвта, като същевременно подобрява състоянието на кръвоносните съдове и лимфните възли. Това несъмнено са изключително важни ползи за нашето здраве.
Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания
Плуването тренира ефективно сърцето с помощта на аеробната дейност във водата.
По време на плуване се подобряват както централното, така и периферното кръвообращение, което води по-добрата работа на всички органи и системи и намаляване на възпалителните процеси в човешкия организъм.
Научно е доказано, че при жените редовно занимаващи се с плуване, рискът от развитие на коронарна болест на сърцето се намалява средно с от 30 до 40%.
Подобрява мускулния тонус
Плътността на водата е близо 800 пъти по-голяма от тази на въздуха, което изисква много по-усилена мускулна работа за преодоляване на повишеното съпротивление на водната среда. Благодарение на този факт, по време на плуване мускулите стават по-силни, особено когато в тренировката се съчетават упражнения за аеробната издръжливост.
Развива гъвкавостта
Плуването има изключително полезно въздействие върху гръбния стълб. По време на плуване гръбнакът се разтяга, а това подпомага наместването на прешлените и води до подобрение на цялостната гъвкавост и подвижност на тялото.
Помага при астма
Редовните занимания по плуване намаляват значително пристъпите на астма. Дори да нямате подобни проблеми е доказано, че плуването съдейства за увеличаването на капацитета и обема на белите дробове и подпомага и подобрява правилното дишане. Всичко това от своя страна води до подобрено снабдяване на тъканите с кислород. Именно за това се препоръчва на хора с астма да плуват.
Ползи за здравето при децата и подрастващите
Децата и подрастващите, които започват занимания по плуване от ранна възраст, се развиват по-добре и по-бързо както психически, така и физически в сравнение със своите връстници, които не се занимават с плуване.
Всички ползи, които можем да извлечем за нашето здраве и начина ни на живот от плуването са безценни! Не трябва да забравяме, че никога не е късно човек да се научи на плува! Ние сме до Вас и сме готови да Ви разкрием приказния свят на плуването и да Ви помогнем да откриете Вашата уникална връзка с Водата!
*Закупените карти за 8 тренировки важат в рамките на 40 дни от датата на закупуването им.
*Закупените карти за 4 тренировки важат в рамките на 30 дни от датата на закупуването им.